Quatro A's


	... Ação, Amor, Alegria, Amizade ... As orientações aqui expressas são de inteira responsabilidade dos profissionais que assinam NOSSO CORPO É EXPRESSÃO CONCRETA DO SER!!! Quando sentamos por horas na frente da televisão ou do computador, e ficamos numa posição incorreta, sobrecarregamos nossos músculos e articulações. A postura correta nos permite melhorar não só a sobrecarga e dispêndio de energia nos músculos e articulações, como permite também falar, respirar e realizar todas as nossas atividades com mais flexibilidade. Nosso corpo é expressão concreta do Ser, é reflexo do nosso estado de espírito e demonstra como nos relacionamos com o meio e com os outros. Para que o corpo se mantenha numa qualidade funcional de movimentos e uma postura correta sem lesões ou desvios, é necessário se manter ativo com exercícios de alongamento, relaxamento e técnicas de correção postural. Somos um ciclo de interações que busca constantemente o equilíbrio entre o corpo e a mente, entre a Paz que existe dentro de nós e a Paz com que nos relacionamos com os outros. Por isso, siga algumas dicas de boa postura: - Faça caminhadas diárias - Faça alongamentos - espreguiçar - Beba muita água - 2 litros por dia - Ouça músicas que acalmam ou relaxam e Dance - Preste atenção na sua respiração - Mantenha seu corpo ereto - Tenha boa postura - Quando conversar com alguém, olhe nos olhos, ouça e depois fale com voz tranqüila. - Tenha uma alimentação saudável e orientada por um profissional nutricionista Para sentir-se melhor procure um Profissional Fisioterapeuta ou Educador Físico Débora Silva - Fisioterapeuta e Educadora Física - E-mail: deboraps@globo.com - Cel.(11) 9513-0348